Magnesium

Profil Syarikat

Xi'an Econ Industrial Corp terletak di Xi'an, China, mengkhusus dalam menghasilkan dan mengeksport produk logam refraktori, yang termasuk molibdenum, tungsten, tantalum, niobium dan aloinya. Ia adalah salah satu pengeluar profesional terawal yang terlibat dalam penyelidikan, pembangunan, pengeluaran dan perkhidmatan tungsten, molibdenum dan plat aloi, rod, kepingan, kerajang, rod dan produk yang diproses dalam di China. Syarikat itu mempunyai rangkaian penuh kakitangan R&D teknikal dan juruteknik pengeluaran untuk tungsten, molibdenum, tantalum, niobium dan peralatan pemprosesan dalam mereka, serta pelbagai produk suhu tinggi refraktori.

kenapa pilih kami

Sijil

Sebagai sebuah syarikat yang diperakui ISO9001:2015, kami dilengkapi dengan barisan pengeluaran yang lengkap, daripada pensinteran & peleburan rasuk E kepada penempaan, penggulungan, pemesinan dan prosedur ujian yang ketat, yang membolehkan kami membekalkan pelanggan kami dengan pelbagai jenis produk logam tahan api.

Peralatan Lanjutan

Peralatan berdasarkan perkembangan teknologi terkini mempunyai kecekapan yang lebih tinggi, prestasi yang lebih baik dan kebolehpercayaan yang lebih kukuh.

Pasukan Profesional

Pasukan profesional kami bekerjasama dan berkomunikasi secara berkesan antara satu sama lain, dan komited untuk memberikan hasil yang berkualiti tinggi. Mereka mampu menangani cabaran dan projek kompleks yang memerlukan kepakaran dan pengalaman khusus mereka.

Penyelesaian Sehenti

Kami boleh menawarkan pelbagai perkhidmatan, daripada perundingan dan nasihat kepada reka bentuk dan penghantaran produk. Ia adalah kemudahan untuk pelanggan, kerana mereka boleh mendapatkan semua bantuan yang mereka perlukan di satu tempat.

Ingot Magnesium

1. Nama produk: Magnesium Ingot. 2. Kesucian: Mg99.9%. 3.Warna: Siver Putih. 4. Rupa: Permukaan Logam Perak Terang. 5. Tempat asal: China. 6. Permohonan: Penerbangan, Elektronik, Perindustrian,

Tambah ke Pertanyaan

apa itu Magnesium?

Magnesium, mineral yang banyak dalam badan, secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan, ditambah kepada produk makanan lain, tersedia sebagai makanan tambahan, dan terdapat dalam beberapa ubat (seperti antasid dan julap). Magnesium ialah kofaktor dalam lebih daripada 300 sistem enzim yang mengawal tindak balas biokimia yang pelbagai dalam badan, termasuk sintesis protein, fungsi otot dan saraf, kawalan glukosa darah, dan peraturan tekanan darah. Magnesium diperlukan untuk penghasilan tenaga, fosforilasi oksidatif, dan glikolisis. Ia menyumbang kepada pembangunan struktur tulang dan diperlukan untuk sintesis DNA, RNA, dan glutation antioksidan. Magnesium juga memainkan peranan dalam pengangkutan aktif ion kalsium dan kalium merentasi membran sel, satu proses yang penting untuk pengaliran impuls saraf, pengecutan otot, dan irama jantung yang normal.

Kelebihan Magnesium

Ringan

Magnesium adalah unsur kelapan paling banyak dalam kerak bumi dan logam struktur paling ringan. Ketumpatannya yang rendah menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk aplikasi yang mengurangkan berat badan adalah kritikal, seperti dalam automotif, aeroangkasa dan peranti elektronik mudah alih.

Kebolehmesinan

Magnesium agak mudah untuk dimesin berbanding logam lain. Ia boleh dipotong, digerudi, dan dibentuk dengan alat standard, yang mengurangkan masa pembuatan dan kos.

Kebolehkitar semula

Magnesium sangat boleh dikitar semula tanpa kehilangan sifatnya, menjadikannya pilihan bahan mesra alam untuk pelbagai aplikasi.

Rintangan Kakisan

Apabila dirawat atau dialoi dengan betul, magnesium boleh mempamerkan rintangan kakisan yang baik, yang penting untuk kegunaannya dalam persekitaran luar dan marin.

Keupayaan Redaman

Magnesium mempunyai keupayaan redaman yang unggul berbanding logam lain, bermakna ia boleh menyerap getaran dengan berkesan. Sifat ini bermanfaat dalam aplikasi yang pengurangan hingar dan kestabilan adalah penting, seperti dalam lekap enjin dan tripod kamera.

Kekonduksian Elektrik

Magnesium mempunyai kekonduksian elektrik yang baik, yang menjadikannya berguna dalam aplikasi yang memerlukan bahan konduktif ringan, seperti dalam komponen kenderaan elektrik dan komponen elektronik.

Kekonduksian terma

Kekonduksian terma yang tinggi Magnesium membolehkannya menghilangkan haba dengan cekap, menjadikannya sesuai untuk penukar haba, sistem perlindungan kebakaran dan aplikasi lain yang pengurusan haba adalah penting.

Jenis suplemen magnesium

Magnesium sitrat -Yang ini biasanya mudah dicari. Ia mudah menyerap ke dalam saluran penghadaman anda berbanding pilihan lain.

Maklumlah suplemen ini sering digunakan sebagai julap untuk melegakan sembelit. Ini bermakna jika anda mengambil ini sebagai suplemen magnesium, ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Magnesium malat -Ini adalah satu lagi pilihan yang mudah diserap. Dan ia lebih mudah pada sistem pencernaan daripada beberapa pilihan lain.

Magnesium laktat -Sama seperti magnesium malate, ini lebih lembut pada sistem pencernaan dan mudah diserap.

Magnesium oksida -Suplemen magnesium jenis ini sering digunakan untuk mencegah migrain.

Magnesium glisinat -Tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk dibuktikan, tetapi selalunya dipercayai bahawa suplemen jenis ini mempunyai sifat menenangkan. Itulah sebabnya suplemen magnesium telah mendapat reputasi mereka sebagai sesuatu untuk membantu dengan tidur dan kebimbangan. Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan sama ada ini membuat perbezaan yang ketara.

Apakah Beberapa Aplikasi Magnesium?

Piroteknik
Magnesium biasanya digunakan dalam bunga api dan suar kerana cahaya putih yang sangat terang apabila dibakar. Ia meningkatkan kesan visual paparan piroteknik.

Bagasi
Sesetengah pengeluar bagasi mewah menggunakan aloi magnesium untuk mencipta bingkai beg pakaian yang ringan namun tahan lama. Sifat magnesium yang ringan membantu mengurangkan berat keseluruhan bagasi.

Peralatan Sukan dan Rekreasi
Aloi magnesium digunakan dalam pengeluaran peralatan sukan seperti: raket tenis, kayu golf, dan bingkai basikal. Sifat ringan dan kekakuan magnesium menyumbang kepada prestasi yang lebih baik.

Kamera
Magnesium digunakan dalam penghasilan badan kamera, terutamanya dalam kamera mewah, kerana berat dan ketahanannya yang ringan.

Alat kuasa
Magnesium sering digunakan dalam menghasilkan perumah alat kuasa kerana sifatnya yang ringan dan rintangan hentaman yang baik. Ini menjadikan alatan lebih mesra pengguna dan kurang memenatkan untuk digunakan. Di samping itu, keupayaan magnesium untuk melembapkan getaran adalah sifat yang menarik untuk alat kuasa pegang tangan. Peredam getaran adalah penting dalam alatan kuasa kerana ia membantu mengurangkan keletihan dan ketidakselesaan pengendali semasa penggunaan berpanjangan.

Tempat Duduk Kereta
Sesetengah pengeluar kereta menggunakan magnesium dalam pembinaan bingkai tempat duduk kereta. Sifatnya yang ringan membantu meningkatkan kecekapan bahan api dan prestasi keseluruhan kenderaan.

Komputer riba
Magnesium digunakan dalam pembinaan sarung komputer riba, terutamanya dalam model mewah. Ia memberikan keseimbangan antara berat, kekuatan dan pelesapan haba, menyumbang kepada reka bentuk dan prestasi keseluruhan komputer riba.

Bagaimana Magnesium Diproses?

Magnesium tulen tidak terdapat dalam alam semula jadi, jadi semua magnesium dihasilkan oleh proses kimia ekstraktif. Sumber utama magnesium ialah air laut dan air garam semulajadi (kira-kira 1.3 kg/m3 magnesium terlarut), dan mineral seperti magnesit (MgCO3) dan dolomit (MgCO3.CaCo3).

Pengekstrakan magnesium daripada bahan sumber mentah adalah proses intensif tenaga. Ia bermula dengan menumpukan bahan sumber ke dalam bentuk yang boleh digunakan dalam salah satu daripada dua kaedah utama: kaedah pengurangan haba (proses Pidgeon) dan proses elektrolitik.

Dalam proses Pidgeon, bijih dolomit dihancurkan dan dipanaskan (dikalsinkan) dalam tanur, menghasilkan campuran magnesium dan kalsium oksida. Oksida ini digabungkan dengan ferrosilicon yang dihancurkan. Campuran dibuat menjadi briket yang dipanaskan dalam vakum sehingga silikon dalam ferrosilikon mengurangkan magnesium oksida kepada magnesium. Proses ini dijalankan pada suhu melebihi suhu pengewapan magnesium. Unsur tulen dikumpul sebagai gas dan kemudian dipeluwap, disejukkan, dan dibuang ke dalam jongkong. Kaedah ini menghasilkan magnesium dengan ketulenan sehingga 99.99%, lebih tinggi sedikit daripada ketulenan yang dihantar oleh proses elektrolitik.

Untuk peringkat 1, penghasilan magnesium klorida tulen, air laut, atau air garam dirawat dengan dolomit terkalsin untuk menghasilkan magnesium hidroksida. Mg(OH)2 kemudiannya diubah menjadi oksida. Penukaran kepada magnesium klorida dicapai dengan memanaskan oksida dengan karbon dengan kehadiran klorin pada suhu tinggi dalam relau elektrik.

Peringkat 2 ialah elektrolisis magnesium klorida kontang yang bercantum hasil keluaran langkah sebelumnya. MgCl2 secara berterusan dimasukkan ke dalam sel elektrolitik, di mana ia cair untuk mengalirkan elektrik. Elektrolisis membawa kepada pengeluaran magnesium dan gas klorin.

Bagaimana untuk mengimpal magnesium

Magnesium kelihatan dan terasa seperti aluminium, dan magnesium kimpalan berkongsi banyak cabaran yang sama seperti aluminium kimpalan. Walau bagaimanapun, adalah masalah besar untuk mengelirukan tuangan magnesium dengan tuangan aluminium. Mengimpal magnesium dengan logam pengisi aluminium akan menghasilkan sambungan yang sangat lemah dan mungkin merosakkan bahagian tersebut, yang merupakan masalah besar kerana tuangan ini biasanya mahal. Jadi, cabaran pertama ialah memikirkan sama ada bahagian yang anda perlukan untuk mengimpal adalah magnesium atau aluminium.

Walaupun ini adalah logam yang berbeza, kimpalan magnesium adalah sama seperti aluminium kimpalan. Jadi, jika anda mengimpal aluminium sebelum ini, anda akan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk membaiki tuangan magnesium.

Magnesium bertindak balas dengan oksigen dan mencipta magnesium oksida pada permukaannya, sama seperti aluminium. Oksida ini mesti dikeluarkan sebelum mengimpal kerana ia mempunyai suhu lebur yang lebih tinggi. Jadi jika anda tidak mengeluarkan lapisan oksida, ia boleh terperangkap dalam kimpalan sebagai kemasukan dan melemahkan sendi.

Tuangan magnesium selalunya direndam dalam minyak semasa kitaran hayatnya. Biasanya, aci, galas, gear, dan bahagian jentera lain dibuat daripada aloi magnesium. Sebaik sahaja ia rosak, selalunya lebih murah untuk membaikinya daripada membeli alat ganti baru. Kadangkala, alat ganti ini boleh menelan kos sehingga 100,000 dolar AS, menjadikannya sangat mahal untuk diganti.

Walau bagaimanapun, minyak akan direndam ke dalam tuangan magnesium dan dilog masuk jauh ke dalam liang tuangan. Memandangkan bahagian jentera ini terdedah kepada perbezaan suhu tinggi, pori-pori mengembang dan mengecut serta boleh memerangkap minyak jauh di bawah permukaan. Ini boleh menjadikan bahagian magnesium kimpalan agak mencabar, bergantung pada keterukan pencerobohan minyak.

Terdapat banyak aloi magnesium, dan pendekatan anda mungkin berbeza dengan setiap aloi. Jadi, anda tidak boleh selalu melompat pistol dan mengimpal mana-mana magnesium yang sama.

Magnesium mempunyai kekonduksian haba dan kadar pengembangan yang sangat tinggi. Oleh itu anda mesti menggunakan haba pekat dan mengambil kira pengembangan bahan. Bahagian sendi atau pembaikan tidak boleh dikekang untuk mengelakkan keretakan.

Arka kimpalan terhalang oleh tindak balas zink dalam lopak. Ia memerlukan banyak kemahiran untuk mengimpal magnesium kerana ia memerlukan arka yang ketat dan tidak akan memberi anda pandangan yang jelas tentang arka pada masa yang sama. Kami mengesyorkan terlebih dahulu menjadi mahir dengan mengimpal aluminium sebelum anda mencuba mengimpal magnesium.

Komposisi Kimia Magnesium dan Sifat Berkaitan

Magnesium mempunyai nombor atom 12 dengan 12 proton dan kira-kira 12 neutron di dalam petalanya, dikelilingi oleh 12 elektron yang mengorbit dalam tiga petala, dengan dua elektron valensi.
Berat atom magnesium ialah 24.3050.

Kulit luar Magnesium hanya mempunyai dua elektron daripada lapan elektron biasa, menjadikannya sangat reaktif. Ia tidak boleh ditemui di alam semula jadi sebagai sebatian bebas. Dalam air laut, sebagai contoh, ia didapati sebagai garam Magnesium Klorida, terdiri daripada satu kation magnesium dan dua anion klorida.

Pada jadual berkala, magnesium dikenali sebagai logam alkali tanah. Logam alkali tanah yang lain termasuk kalsium, berilium, barium, strontium, dan radium. Strontium dan radium adalah logam radioaktif, terutamanya berbahaya kepada badan kerana persamaannya dengan kalsium dan magnesium boleh membawa kepada pengambilan dan penyerapannya.

9 Sumber Makanan Magnesium

Hijau Berdaun Gelap
Makanan yang kaya dengan magnesium termasuk sayur-sayuran berdaun gelap, yang memainkan peranan sebagai makanan super muktamad, menawarkan vitamin dan mineral penting serta pelbagai manfaat kesihatan yang berpotensi. Pilih sayur-sayuran magnesium mentah atau masak seperti bayam bayi, sayur kolard, kangkung atau Swiss chard. Anda boleh mengelakkan kekurangan magnesium dengan menyediakan badan anda dengan sayur-sayuran berdaun gelap untuk kalori yang sangat sedikit. Satu cawan kale mentah, sebagai contoh, membungkus hampir 7 mg magnesium, membantu anda mencapai matlamat magnesium harian anda, menurut anggaran daripada Jabatan Pertanian AS (USDA).

Kacang dan biji
Hanya 1 auns (oz) badam panggang kering mengandungi 79 mg magnesium, setiap USDA, menjadikannya sumber yang baik. Makanan lain yang mengandungi magnesium termasuk gajus, kacang tanah, dan biji labu, menurut Klinik Cleveland.

Ikan Berlemak Seperti Salmon dan Tuna
Tambahkan ikan seperti makarel, salmon, halibut dan tuna pada menu anda untuk meningkatkan pengambilan magnesium anda, serta vitamin D dan asid lemak omega-3. Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan makan ikan (terutamanya ikan berlemak seperti salmon dan tuna albacore) sekurang-kurangnya dua kali (dua hidangan) seminggu. Menurut USDA, 3-oz filet salmon Atlantik yang diternak menawarkan 25.5 mg magnesium, membantu anda mendekati matlamat magnesium harian anda.

Kacang Soya, Juga Dipanggil Edamame
Kacang soya adalah makanan kaya magnesium yang juga menawarkan serat, vitamin, mineral, dan asid amino, yang merupakan blok bangunan protein. Snek pada ½ cawan hidangan kacang soya panggang kering — sumber tenaga yang kaya (209 kalori), magnesium (106 mg) dan protein (20.2 g), mengikut anggaran daripada USDA — atau tambah kacang soya segar (kadangkala dipanggil edamame) pada anda senarai membeli-belah. Kekacang lain yang mengandungi magnesium termasuk kacang hitam dan kacang ginjal, menurut NIH.

Avokado
Avokado adalah sumber magnesium yang baik, serta sarat dengan vitamin, nutrien yang menyihatkan jantung, dan sebatian kimia yang menghalang penyakit. Tambahkan separuh daripada alpukat ke dalam salad atau di atas roti bakar bijirin penuh, dan daripada avocado sahaja anda akan mendapat 19.7 mg magnesium, setiap USDA — yang membantu anda mendekati matlamat pengambilan harian anda. Seperti kacang, alpukat juga kaya dengan lemak sihat, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, yang menjadikannya sumber kalori yang tertumpu. Oleh itu, jika penyelenggaraan atau penurunan berat badan adalah matlamat peribadi anda, pastikan anda mengingati saiz bahagian apabila anda menikmati hidangan yang sihat ini.

pisang
Pisang mungkin terkenal kerana kaya dengan kalium yang menyihatkan jantung dan menguatkan tulang, tetapi pisang bersaiz sederhana juga membekalkan 32 mg magnesium, sebagai tambahan kepada 10.3 mg vitamin C (sumber yang baik) dan 3 g (yang baik). sumber) serat, menurut USDA. Selain daripada alpukat yang disebutkan di atas, buah lain yang mengandungi magnesium untuk dipertimbangkan ialah epal. Menurut USDA, sebiji epal gala bersaiz sederhana dengan kulitnya membekalkan sedikit magnesium (8.6 mg) serta banyak nutrien penting lain, seperti serat 4 g dan 1.7 mcg vitamin A.

Coklat gelap
Coklat gelap boleh menjadi cara yang manis untuk memperbaiki magnesium anda. Satu oz, atau kira-kira satu persegi, daripada 70 hingga 85 peratus coklat gelap menyediakan 64.6 mg magnesium, yang merupakan sumber yang baik, setiap data daripada USDA. Tambahan pula, coklat gelap menawarkan flavanol, yang merupakan sejenis antioksidan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangkan keradangan, menurut kajian lepas.

Yogurt Yunani Tanpa Lemak atau Rendah Lemak
Yogurt Yunani tanpa lemak atau rendah lemak ialah sumber magnesium yang hebat: Jangkakan kira-kira 18.7 mg dalam hanya satu 6-oz bekas, menurut USDA. Yogurt Yunani juga tinggi dalam protein (17.5 g). Kajian lepas menunjukkan bahawa makanan berprotein tinggi boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama, yang boleh membantu anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan, akhirnya membawa kepada penurunan berat badan. Gandingkan yogurt dengan buah yang kaya serat untuk sarapan pagi yang mudah dan sihat.

Nasi coklat
Biji-bijian penuh seperti beras perang adalah menyehatkan dalam lebih daripada satu cara. Sebagai contoh, mereka boleh membantu menyokong paras kolesterol yang sihat, seperti yang dinyatakan oleh Persatuan Jantung Amerika, dan mereka boleh membantu memastikan anda tetap, mengikut Harvard TH Chan School of Public Health. Satu cara mudah untuk memasukkan lebih banyak bijirin penuh ke dalam diet anda ialah dengan menukar karbohidrat ditapis seperti nasi putih dengan sumber kompleks seperti beras perang.

Kepentingan Magnesium

Elektrolit ialah mineral terion yang mengalirkan impuls elektrik dan potensi tindakan (cth pengecutan otot), dan terdapat di seluruh tubuh manusia. Ringkasnya, keseimbangan elektrolit adalah penting untuk fungsi normal sel dan organ. Magnesium memainkan peranan penting untuk serangan lanjutan kontraksi otot dan pencegahan kekejangan– sama seperti tiga yang lain. Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa magnesium memainkan peranan penting dalam pengangkutan kalsium dan oksigen ke seluruh sel tubuh manusia. Malah, lebih daripada 300 impuls saraf dan tindak balas enzim memerlukan magnesium sebagai faktor bersama. Selain pengangkutan kalsium dan oksigen, magnesium secara langsung boleh menjejaskan pengangkutan antara sel natrium dan kalium ke seluruh sel juga. Senaman yang lebih lama dan lebih sengit boleh mengurangkan tahap magnesium. Magnesium dikumuhkan terutamanya melalui peluh dan air kencing, oleh itu, cecair sejuk (dikosongkan daripada usus lebih cepat) adalah pilihan yang diutamakan untuk pengisian semula semasa bersenam.

Tidak kira jenis sukan atau senaman, pengecutan otot tidak boleh berlaku secara konsisten tanpa kehadiran magnesium. Melalui metabolisme aerobik dan anaerobik- glikolisis berlaku, ringkasnya, oksigen dihantar dan digunakan melalui magnesium. Oleh itu, penghantaran O2 kepada otot yang bekerja dan pengeluaran tenaga dalam bentuk adenosin trifosfat (ATP) (sumber untuk semua pengeluaran tenaga) tidak akan berlaku tanpa kehadiran magnesium.

Sijil

productcate-1-1

Soalan Lazim

S: Apakah fungsi magnesium untuk badan?

J: Magnesium ialah kofaktor dalam lebih daripada 300 sistem enzim yang mengawal tindak balas biokimia yang pelbagai dalam badan, termasuk sintesis protein, fungsi otot dan saraf, kawalan glukosa darah dan peraturan tekanan darah [1-3]. Magnesium diperlukan untuk penghasilan tenaga, fosforilasi oksidatif, dan glikolisis.

S: Siapa yang tidak boleh mengambil magnesium?

J: Orang yang menghidap diabetes, penyakit usus, penyakit jantung atau penyakit buah pinggang tidak boleh mengambil magnesium sebelum bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka. Terlebih dos. Tanda-tanda overdosis magnesium boleh termasuk loya, cirit-birit, tekanan darah rendah, kelemahan otot, dan keletihan. Pada dos yang sangat tinggi, magnesium boleh membawa maut.

S: Adakah OK untuk mengambil magnesium setiap hari?

J: Faedah suplemen magnesium dalam individu yang sihat tidak jelas, tetapi Dr. Nassar mengatakan bahawa mengambil suplemen magnesium setiap hari berkemungkinan tidak selamat untuk kebanyakan orang. Pastikan anda tidak mengambil terlalu banyak magnesium. Elaun pemakanan maksimum untuk kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 400 mg atau kurang.

S: Adakah magnesium membuatkan anda mengantuk?

J: Magnesium mungkin memainkan peranan dalam mengawal selia GABA, yang boleh membantu menggalakkan ketenangan dan bertindak sebagai penenang, untuk menggalakkan tidur. Otot relaks: Magnesium juga boleh menghalang neurotransmitter lain, dipanggil reseptor N-metil-D-aspartat, yang boleh menggalakkan kelonggaran otot.

S: Adakah saya perlu mengambil magnesium pada waktu pagi atau pada waktu malam?

J: Masa dalam sehari tidak begitu penting—ketekalan pengambilan magnesium setiap hari yang paling penting. Walaupun sesetengah orang mengesyorkan mengambil suplemen magnesium sebelum tidur (untuk menenangkan fikiran dan sistem saraf anda, menetapkan peringkat untuk tidur), lakukan apa yang terbaik untuk anda untuk memastikan ia menjadi tabiat sihat setiap hari.

S: Apakah vitamin yang tidak boleh dicampur dengan magnesium?

J: Dos mineral yang besar boleh bersaing antara satu sama lain untuk diserap. Jangan gunakan suplemen kalsium, zink atau magnesium pada masa yang sama. Selain itu, ketiga-tiga mineral ini lebih mudah pada perut anda apabila anda mengambilnya dengan makanan, jadi jika doktor anda mengesyorkannya, dapatkannya pada hidangan atau makanan ringan yang berbeza.

S: Adakah pisang mengandungi magnesium yang tinggi?

A: 10 Makanan Kaya Magnesium Yang Sangat Sihat
Pisang paling terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi, yang boleh membantu menurunkan tekanan darah dan dikaitkan dengan pengurangan kemungkinan penyakit jantung. Selain itu, ia juga kaya dengan magnesium, dengan 37 mg magnesium, atau 9% daripada DV, dalam satu pisang besar.

S: Bolehkah saya mengambil magnesium dan vitamin D bersama-sama?

J: Memandangkan magnesium membantu badan anda memproses vitamin D, pengambilan kedua-dua suplemen bersama-sama boleh membantu meningkatkan manfaat satu sama lain. Artikel ini akan menyentuh tentang cara menggunakan magnesium dan vitamin D untuk keresahan, kesihatan saraf, kesihatan tulang dan banyak lagi.

S: Adakah magnesium mempunyai kesan sampingan?

J: Dos kurang daripada 350 mg setiap hari adalah selamat untuk kebanyakan orang dewasa. Dalam sesetengah orang, magnesium mungkin menyebabkan sakit perut, loya, muntah, cirit-birit dan kesan sampingan yang lain. Apabila diambil dalam jumlah yang sangat besar (lebih daripada 350 mg setiap hari), magnesium MUNGKIN TIDAK SELAMAT.

S: Apakah bentuk magnesium yang terbaik untuk diambil?

J: Secara ringkasnya: Magnesium sitrat ialah bentuk magnesium yang popular dengan bioavailabiliti tinggi. Ia kurang berkemungkinan menyebabkan kesan sampingan gastrousus berbanding magnesium oksida dan mungkin menawarkan beberapa manfaat kesihatan, seperti meningkatkan tekanan darah tinggi dan paras gula dalam darah.

S: Apakah yang anda inginkan apabila anda memerlukan magnesium?

A: Coklat – Mengidam coklat boleh menunjukkan kekurangan magnesium yang tersembunyi. Jika anda kerap mendapatkan coklat, masukkan lebih banyak makanan kaya magnesium ke dalam diet anda, seperti kacang, bayam, raspberi, biji labu dan kismis.

S: Apakah yang mengurangkan magnesium dalam badan?

A: Diet tinggi lemak tepu mengurangkan penyerapan magnesium dalam usus. Pengambilan gula yang tinggi meningkatkan perkumuhan magnesium oleh buah pinggang. Fosfat yang terdapat dalam minuman berkarbonat seperti soda berwarna gelap mengikat magnesium, menjadikannya tidak boleh digunakan oleh badan.

S: Adakah magnesium membantu dengan lemak perut?

J: Ya, kajian menunjukkan suplemen magnesium boleh membantu mengurangkan simpanan lemak perut. Magnesium memodulasi kortisol dan laluan metabolik yang terlibat dalam pengagihan lemak. Mengambil 200-400 mg/hari magnesium sitrat sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan rejimen senaman boleh membantu menyasarkan pengurangan lemak perut.

S: Adakah magnesium membantu anda menurunkan berat badan?

A: Suplemen magnesium mungkin membantu untuk mengurangkan gejala haid yang tidak menyenangkan pada wanita kerana keupayaannya untuk mengurangkan kembung perut dan pengekalan air. Namun, Dr. Ross mengingatkan bahawa mengambil magnesium sahaja tidak terbukti berkesan untuk penurunan berat badan.

S: Adakah magnesium membuat anda kencing pada waktu malam?

A: Magnesium adalah salah satu mineral yang paling banyak dalam badan. Ia memainkan banyak peranan, termasuk fungsi otot dan saraf yang betul. Magnesium mungkin berguna pada orang yang kurang pengambilan dengan membantu mengendurkan otot pundi kencing dan mengurangkan keperluan dan kekerapan kencing, walaupun ini tidak terbukti secara saintifik.

S: Adakah magnesium menjejaskan rambut anda?

A: Magnesium membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat dalam beberapa cara: Menggalakkan Folikel Rambut yang Sihat: Magnesium membantu merangsang pertumbuhan dan perkembangan folikel rambut, iaitu struktur yang menghasilkan rambut. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan pertumbuhan folikel rambut terjejas dan rambut lebih lemah dan nipis.

S: Apakah yang menghalang penyerapan magnesium?

A: Oksalat atau asid oksalik ialah sebatian yang terdapat dalam sesetengah makanan tumbuhan, dan oksalat kelihatan menurunkan penyerapan magnesium daripada makanan. Bayam terkenal tinggi dalam asid oksalik, tetapi bayam juga tinggi dalam magnesium. Oksalat bukanlah sesuatu yang perlu anda risaukan melainkan anda berisiko mendapat batu karang.

S: Adakah tekanan mengurangkan magnesium?

A: Tahap magnesium yang rendah dalam badan boleh meningkatkan tekanan, dan tahap tekanan fizikal atau mental yang tinggi boleh menurunkan magnesium. Salah satu tindak balas badan terhadap tekanan dan kebimbangan ialah ketegangan otot. Magnesium adalah nutrien penting untuk fungsi otot dan membantu tisu otot untuk berehat.

S: Apakah bentuk magnesium yang paling selamat untuk diambil?

J: Kajian lama tentang magnesium glisin menunjukkan bahawa orang ramai bertolak ansur dengan baik dan ia menyebabkan kesan sampingan yang minimum. Ini bermakna ia mungkin pilihan yang baik untuk orang yang memerlukan dos yang lebih tinggi nutrien ini atau yang mengalami kesan sampingan apabila menggunakan jenis magnesium yang lain.

S: Bagaimanakah anda mengeluarkan magnesium daripada badan anda?

J: Kalsium intravena, diuretik, atau pil air juga boleh digunakan untuk membantu badan menyingkirkan magnesium yang berlebihan. Orang yang mengalami disfungsi buah pinggang atau mereka yang mengalami overdosis magnesium yang teruk mungkin memerlukan dialisis jika mereka mengalami kegagalan buah pinggang, atau jika tahap magnesium masih meningkat selepas rawatan.

Cari pengilang dan pembekal magnesium profesional, serta salah satu penjual terbaik di China di sini. Kami menawarkan magnesium tersuai dengan harga yang murah, sila yakin dengan produk berkualiti borong untuk dijual dari kilang kami.

Magnesium

Profil Syarikat

kenapa pilih kami

Ingot Magnesium

Kelebihan Magnesium

Bagaimana Magnesium Diproses?

Komposisi Kimia Magnesium dan Sifat Berkaitan

Sijil

Soalan Lazim